【早安健康/王彥文報導】糖尿病是許多疾病的起頭,但是您知道除了醫師確診的糖尿病患者以外,還有一群人在醫師心中,是他們必須謹慎觀察其空腹血糖值變化的「糖尿病預備軍」嗎?  日本千葉大學醫學部的臨床教授岩岡秀明醫師指出,血糖值一旦超過100(正常值/糖尿病標準),飯後血糖就會不容易降低,血液中的過剩糖分會使得血液開始變得濃稠,容易引發高血壓與心臟病。這些過剩的糖分更會跟脂肪結合成醣化物質,堆積在身體各處引發器官病變。進食前後的血糖波動也會更大,容易引起暈眩、視界發黃、嚴重更會導致昏迷。  醫師口中的「觀察一下情況」之真相  據日本東京赤坂山王診所的梅田悅生醫師表示,雖然空腹血糖值到了126以上才會被診斷為糖尿病。但是空腹血糖值在100以上的人,已經進入了進餐後血糖值難以下降的狀況,因此醫師們在一邊對求診者說「我們再觀察一下情況」的同時,心中已經備戰,準備隨時建議求診者開始調整飲食習慣。  糖尿病會影響末端神經系統、引發壞疸或蜂窩性組織炎、傷害視力、嚴重到需要洗腎時患者的生活品質將會被大幅損害。因此醫生們不得不從空腹血糖值100以上的求診者開始備戰。將糖尿病控制得好的病人,能夠保持自由行動能力照常生活接近半世紀。但這需要患者本身具備強大的自制力,以及決不放棄運動及控制飲食的決心和耐力。所以定期進行健康檢查,瞭解自己的血糖狀況,比罹患糖尿病後再跟自己苦戰,真的要來得簡單輕鬆得多了。  預防糖尿病的進食方法  根據美國馬里蘭州大巴爾的摩醫療中心的糖尿病講師、管理營養師蕾貝卡.丹尼生醫師表示,要預防糖尿病有五種有效的進食方法:   不想被糖尿病纏上,6種食物你該吃!第二頁的預防食物清單務必要記得  在控制飲食的同時,丹尼生醫師也建議攝取能夠預防糖尿病的食物:   >>立即加入早安健康LINE好友,週週抽​【健康好禮一份​!】延伸閱讀:更多健康相關新聞過敏兒換季揉眼 視網膜剝落差點失明這些蔬果「抗癌」?營養師這樣說秋葵妙用 營養師教你自製控糖飲品想護肝?醫師:這件事一定要先做到!曾做近視雷射 還能做白內障手術嗎?今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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