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【早安健康／余宗翰報導】說到靜脈曲張，大家第一個想到的可能是浮在腿部的蜿蜒青筋，或是痔瘡；雖然症狀惱人，但也不是什麼大病。錯了！靜脈曲張是可能致人於死的。 敏盛綜合醫院研究副院長江坤俊指出，靜脈曲張的發展是漸進的，一開始只會出現像蜘蛛網一樣的外觀，接著是血管微微浮起，當血管浮起的情況越來越嚴重的時候，因為血液長久滯留在靜脈曲張的患部，會造成一些發炎的物質，可能會引起患部周圍的血管炎，嚴重的話甚至會導致蜂窩性組織炎。除此之外，靜脈曲張裡滯留的血液還可能形成血栓，若血栓流到肺部就會造成肺動脈栓塞，這是會致命的。 不只是久坐，久站、小腿肌力不足的人都可能出現靜脈曲張 江坤俊醫師說，靜脈曲張真的是很常見的問題，那為什麼大家都講靜脈曲張，卻從來沒有人講動脈曲張呢？他解釋，因為動脈血管壁外層有一層肌肉，可以擠壓血管讓血液順利地往前流，所以不會有血液滯留的問題；但靜脈的血管壁外面是沒有肌肉的，靜脈血管要把血液往前擠壓要靠兩個東西，一個是血管裡的瓣膜，它使血液只能往前流，不能往回流；另外一個要靠血管周遭的肌肉，以小腿靜脈而言，就是靠小腿的肌肉收縮來把血液往前擠壓，流回心臟。 由此可見，哪三種人會靜脈曲張？一個是瓣膜壞掉的人， 一個是小腿肌肉不夠力的人，第三是讓血管血液太多的人，也就是長期久坐或久站的人。 靜脈曲張早期不易發覺，腳容易痠也是徵兆 靜脈血管浮出是很典型的徵兆，但不是每個人的靜脈曲張都那麼明顯，事實上，很多人都不曉得自己有靜脈曲張，江坤俊醫師教大家如何做自我檢測。 別以為只有空服員、服務業要久站才會靜脈曲張！小心你也是高風險群，下一頁醫師加碼教你2招自保運動喔 肥胖、便秘是靜脈曲張的高危險群 你可能以為只有空服員、服務業，因為要久站才容易靜脈曲張，其實倒也不一定，靜脈曲張每個人發生的機率都不一樣，你也可能要小心！以下這些族群的風險較高： 2個伸展動作，江坤俊教你怎麼把腿部血液打回心臟 江坤俊醫師教大家兩個簡單的腿部伸展動作，有助於小腿血液回流。 動作一： 動作二： 資料來源／本文影片授權自江坤俊醫師臉書粉絲專頁 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

（路透吉隆坡17日電）馬來西亞前首相納吉被控涉及2006年蒙古模特兒阿爾丹杜雅謀殺案，根據媒體報導，當年任職於納吉安全部門的警官阿茲拉，指控納吉下令他殺害阿爾丹杜雅。蒙古模特兒阿爾丹杜雅（Altantuya Shaariibuu）2006年在馬來西亞遭謀殺，納吉（Najib Razak）被指涉及謀殺案，當年和另一名警官任職於納吉布安全部門的阿茲拉（Azilah Hadri），被控殺害阿爾丹杜雅於2015年遭判處死刑。納吉在去年大選失利，並且面臨大規模貪腐指控。他否認認識阿爾丹杜雅，但誰下令殺害阿爾丹杜雅的問題一直沒有得到答案。新聞入口網站「當今大馬」（Malaysiakini）16日報導，阿茲拉在尋求撤銷對他定罪的法庭檔案表示，納吉命令他「逮捕和摧毀」阿爾丹杜雅，據稱她被納吉形容為外國間諜。不過，納吉否認這些指控，並反批馬來西亞政府利用阿茲拉策劃對他的政治攻擊。阿爾丹杜雅2006年遭槍殺，屍體在吉隆坡附近森林被軍用炸藥炸毀。公民社團聲稱，阿爾丹杜雅的死亡與她曾擔任納吉親信巴金達（Abdul Razak Baginda）的翻譯有關。巴金達被控在大馬2002年向法國國有船舶製造企業（DCNS）採購兩艘潛艦時，洽談回扣事宜。中央社（翻譯）

【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 哈欠連天也是病  俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。    腦血管疾病患者為何哈欠連連 臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80％發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。   原因1 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。  原因2 打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。   腦血管疾病有哪些先兆  除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：   突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。   步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。   高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。   血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公厘汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。   第二頁分享預防腦出血必存10大救命措施！  溫馨提醒  生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒煙限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。   預防腦出血的10大注意事項 腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。    預防腦出血的10大措施  措施 1：要穩定血壓  在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。  措施 2：要穩定情緒  情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。  措施 3：要注意良好的飲食習慣  飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒煙戒酒。  措施 4：要注意避免勞累  避免體力勞動和腦力勞動過度。  措施 5：要注意防止便秘  可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。  措施 6：要提倡坐便的方式  老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。  措施 7：要注意預防摔跤  老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要盡量避免跌倒。  措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦  人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。  措施 9：要注意飲水 老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。  措施 10：要注意保暖  對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。  本文摘自《為什麼午覺別睡太久？專業名醫的100個無齡養生指導》／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）／有意思  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多健康相關新聞常感覺耳鳴聽力差？喝「這個」可改善肝衰竭治不好...5歲兒淚求「別救了」水上甜甜圈拋飛落海 男險些終身癱瘓魚刺哽在喉嚨 男硬塞2口飯吞下後果慘感冒可以打疫苗嗎？5大問題一次說清楚今日最夯新聞流量前3名訂單被搶走「真的回不來了」郭台銘才剛走 威州放狠話威脅「江湖大忌」爆捲6億人間蒸發＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

圖：林子麒取得四桿領先優勢【記者謝政儒新北報導】近況絕佳的台灣職業好手林子麒今天在總獎金500萬元的TLPGA台巡賽年度封關大賽2019「台灣大哥大女子公開賽」第二回合，無畏強風與開賽後前兩洞的連續柏忌，順利穩住陣腳後漸入佳境，最後擊出低於標準桿一桿的71桿，連續兩天繳出低於標準桿佳績，並以兩回合低於標準桿三桿的141桿總桿，將領先優勢由兩桿擴大成四桿。台灣職業好手劉嬿今天則靠四隻小鳥、兩個柏忌打出全場最佳的70桿佳績，總桿來到高於標準桿一桿的145桿，與23歲的TLPGA職業選手黃靖、2017年台灣大哥大女子公開賽冠軍泰國名將普洛依薔普(Ploychompoo Wilairungrueng)、坎凡妮(Kanphanitnan Muangkhumsakul)並列第二。今天東華球場全天天氣晴朗但風勢轉大，讓比賽節奏變慢，選手狀況也變多、抓鳥更為困難，全場只有劉嬿與林子麒兩人擊出低於標準桿成績。大會今天在完成第二輪後，取成績並列52名的前57名選手，晉級明天的最後一回合決賽。打完首輪保有兩桿領先優勢的林子麒，今天一下場因為風勢很大，加上對果嶺速度與彈跳距離沒掌握好，第一與第二洞連吞柏忌，兩桿優勢馬上全部花掉。所幸身經百戰的她心情並沒有因此受到影響，隨後仔細計算風向與距離，一桿一桿地重建領先優勢。總計林子麒全天抓下全場最多的五記博蒂，另外有四記柏忌。明年除了以台巡賽為主，另外還會打女子中國巡迴賽與美國次級巡迴賽Symetra Tour的林子麒透露，她2013年在中國寧波挑戰賽也曾經保有五桿的優勢進入最後一輪，最後辛苦靠延長加賽才勝出，「風這麼大，什麼情況都可能發生！」另一方面，週日剛打完韓國比賽趕回台灣的劉嬿表示，「自己其實有點疲憊，狀況沒有很好，加上果嶺不好判讀推桿路線，因此有很多的機會沒有把握住。」去年這場比賽拿下第六名好成績的劉嬿透露，明年除了TLPGA台巡賽，她也正在考慮要不要去韓國打次級巡迴賽。(自立晚報2019/12/13)

大陸杭州一名36歲李姓男子患有小兒麻痺，不過靠著努力，年收來到20萬（約86萬新台幣）；近日在一次旅行中認識了心儀的女子，2人非常曖昧，不過當他幫忙付完房子的頭期款後，對方卻翻臉嗆「噁心無恥」，讓他相當難過，決定訴諸法律。綜合陸媒報導，李姓男子因患有小兒麻痺，走路只能倚靠拐杖行走，但憑著努力不懈的精神，在科技公司擔任工程師，年收入不錯；他事業雖小有成就，但感情方面卻一片空白。今年5月他報名了旅行團，旅途中認識了同團的女子笑笑（化名），2人很快的陷入曖昧。曖昧期間，李姓男子出錢買演唱會門票，接著又帶笑笑去遊樂園玩，所有開銷幾乎一手包辦；當對方開口想換手機，他二話不說花了8274元（約3.5萬新台幣）買了一支新款Iphone，同時還幫忙笑笑付買房子的錢76萬元（約新台幣330萬元），以為如此付出就能獲得女方的芳心。不料笑笑收完手機、房子後居然大翻臉，因李男不願意再買一支手機給她，便將李男拉進黑名單，之後還傳難聽字眼羞辱「你有病吧」、「房子是你追我送的」、「你從頭到尾都露出噁心、無恥、恐怖」。李男這時才醒悟自己被騙了，傷心欲絕。律師表示，從雙方的對話紀錄來看，雖然沒有簽屬合同，不過李男曾提及這筆房款「利息就算了吧」，意味著無息貸款，口頭約定在法律上有效，因此李男拿回借款的機率相當高。更多 CTWANT 報導丈夫落軌遭「列車狠輾斃」！妻子隨後帶5歲女兒上吊自殺【外遇偷歡1】被爆抽脂隆乳塑身形 謝和弦新歡原貌曝光徐若瑄被爆討厭日女星 10年後製作人吐實情網氣炸：太渣了！

曾擔任過科技部部長，副行政院長與行政院長的張善政，現在貴為國民黨副總統候選人，講蔡總統沒生小孩，不懂父母心，聽來很不合邏輯，當然也不是理性辯論。家暴事件，叫小孩受苦的，甚至死亡，令人心寒的新聞事件，張善政好像不知道。單身卻想要有小孩，婚後不孕想要有小孩，恐怕都比當父母的，加倍疼小孩吧。天下有是的父母，也有不是的父母，就父母心，根本沒有公式可一概而論。如果你注意看一下蔡總統抱起嬰兒，與對兒童的笑，你會注意到蔡總統的笑，跟不少沒有小孩的人一樣，都有著一點寂寞，與看到小孩的歡欣。不是筆者幫蔡總統講話，因為筆者也沒有小孩，看到天真無邪的小孩，總會多看兩眼。這樣，怎會不體諒有小孩的家庭，他們的苦惱與需要呢？所以，張善政坐過大位置，也就是千人之上，批評對手，講話更應該深中時弊，這樣不合生活常識的話，很快破功，令人想，張又為孩子們與父母們做過什麼。德國總理梅克爾不是沒有孩子嗎？她也沒當過父母啊，張善政要不要批一批？再說，單身又沒有收養孩子，當總統副總統不是比較沒有家庭利益輸送的顧慮嗎？這是大家都知道，只是沒有明講而已。張善政文質彬彬，從政歷練也豐富，實不須講些沒常識的話，像上次批行政院長蘇揆，竟然扯到老天爺，咒他再住院受懲罰，後來還道歉，這次發覺講錯話，收回補講，只是要做大位的人，可以有犯錯再犯錯的機會嗎？選舉近了，請勿丟語言垃圾，善哉。※作者為自由業更多上報內容：【影片】郭台銘、柯文哲合體掃街 李縉穎：合作大於競爭【影片】阿寶、老皮粉絲追起來！臺南安平樹屋打造《探險活寶》主題村

工商時報【蘇崇愷╱綜合報導】據美國那斯達克旗下基金研究機構eVestment最新公布的報告顯示，2019年前11個月投向中國市場的對沖基金平均收益率為17.8％，高居全球第二，僅次於俄羅斯的19.01％。部分外資機構認為，2020年有望延續此一趨勢，屆時A股估值、盈利預期均有較大吸引力。中國證券報16日報導，2019年全球對沖基金表現不俗，前11個月全行業平均收益為9.01％，優於2018年全年全行業平均虧損5.07％的收益水準。eVestment分析指出，如果2019年剩餘時間不出現大的意外，預計全球對沖基金行業全年收益可觀。值得注意的是，投向中國市場的對沖基金2019年前11個月的表現相對凸出。期內投向中國市場的對沖基金平均收益率為17.8％，同期投向亞洲市場（不含日本）的對沖基金平均收益率僅為5.47％。報導引述業內人士說法指出，A股對上述17.8％收益的貢獻不容忽視。據國際指數編製公司明晟（MSCI）網站顯示，截至11月29日，涵蓋A股、港股、中概股的基準MSCI中國指數年內收益率達到14.15％。部分機構表示，隨著MSCI、富時羅素等國際指數相繼納入A股，包括對沖基金在內的外資機構，整體對中國市場的認識正在從中概股轉向A股。部分外資機構的中國股票基金經理已表現出對「白馬股」的青睞。安本標準投資中國股票部主管姚鴻耀日前在和客戶交流時表示，A股中的「白馬股」與中國的內需消費有關，而內需消費又代表經濟發展的新趨勢，因此「白馬股」在一定程度上代表中國經濟的未來。

空軍現有142架F-16A/B型戰機，並將新購66架F-16V（Block70）型戰機，未來我國將是亞太地區F-16戰機數量最多使用國，也是全球最大F-16V使用國，漢翔與洛克希德馬丁（Lockheed Martin）公司簽署策略聯盟合作協議，推動成立F-16戰機的亞太維修中心。這項簽約儀式上午在台中漢翔沙鹿廠區進行，行政院長蘇貞昌、洛馬公司的代表及試飛員、國防部官員及空軍試飛員、經濟部官員等也都將出席。漢翔指出，漢翔與洛馬團隊群策群力，利用智慧、經驗及能量進行F-16構改這個不可能的任務；同時，也呼應政府推動維修在地化，漢翔將與洛馬公司簽署策略聯盟合作協議書，盼能與國際航太指標公司策略聯盟，帶動國家產業升級與經濟發展。空軍以「鳳展專案」為代號，耗資約新台幣1100億元，由洛克希德馬丁協助漢翔將空軍現有142架F-16A/B升級為F-16V（Block20)。不過，空軍升級F-16V卻面臨進度落後問題。另外，空軍也以代號「鳳翔專案」，花費2400多億新台幣向美國採購66架全新F-16C/D Block70（空軍稱為F-16V Block70）戰機，未來將取代F-5E/F部署台東志航基地。F-16問世超過40年 仍不斷改進推成出新越戰期間，美軍F-4戰機雖然能夠攜帶中程空對空飛彈作戰，但是在面臨性能靈活的MiG-21戰機在近距離纏鬥時吃盡苦頭，因此1974年美國國防部提出一款強調纏鬥性能的輕型戰機需求。當時通用動力(General Dynamics)公司提出YF-16戰機，諾斯洛普公司（Northrop Corporation）提出YF-17戰機競標，最後美國空軍選擇YF-16，成為之後暢銷的F-16戰隼式( Fighting Falcon)戰機。F-16是一款單發動機、能夠執行多重任務戰機，固定武器為一挺20公厘M61火神式機砲，同時可掛載空對空飛彈、空對地與反艦飛彈等武器執行任務。第一代為F-16A/B型，A型為單座、B型為雙座型。1980年代，在改善航電與發動機之後，通用動力公司推出F-16C/D型，具備全天候視距外攻擊能力。優異性能與低廉價格讓F-16戰機獲得銷售佳績，在逾30個國家服役中，總生產架數超過4,000架。通用動力公司在1993年將飛機製造部門出售給洛克希德公司，隨著F-16持續升級，每個批次（Block）的改變反應了重大升級。2012年，洛馬宣佈將研製F-16戰鬥機的新型號F-16V，V是英文單詞「Viper」（蝮蛇，毒蛇）的縮寫，F-16V將裝備主動相控陣列（AESA）雷達、新型機載電腦，並對飛行員座艙進行修改。F-16V最大改良處為加裝一具AN/APG-83雷達，特色是可以同時執行搜索、追蹤、鎖定多個目標，偵測距離也比空軍現役F-16A/B型的APG66（V）3雷達增加至少30%，整體戰場偵知能力也可提升220% ，並能夠發射AIM-9X響尾蛇空對空飛彈，是目前性能最強的F-16戰機。儘管洛馬已經推出F-35隱形戰機，並向盟國推銷這款第五代規格戰機，但是具備第四代半戰機性能的F-16V，仍獲得部分國家青睞，主因還是操作成本較隱形戰機低，且適合因政治因素，美國不願意賣隱形戰機的國家。洛馬推出F-21搶攻印度市場為了汰換老舊的MiG-21與MiG-27戰機，印度空軍將至少採購百架戰機。2019年2月，洛馬透過官網和推特發出新聲明稿，表示未來將與印度塔塔先進系統公司（Tata Advanced Systems）合作，為印度空軍研製專屬版本的F-21戰機，F-21其實就是F-16印度版本。洛馬在推特上表示，F-21的內外都與F-16不同，都將提供「來印度製造」（Make in India）無與倫比的機會，及增強印度空軍的武力。在洛馬的宣傳影片中，F-21有機背電子艙與適型油箱，機翼掛架也能掛載10枚中程空對空飛彈，還有浮錨式加油口，內部座艙也採用與F-35隱形戰機類似的整合式觸控面板。為了符合莫迪政府「來印度製造」政策，如果印度願意採購F-21，洛馬將把生產線搬到印度，將能夠延續這款全球最暢銷輕型戰機的生產線。▲美國洛克希德馬丁公司推出F-16戰機的全新升級版本，稱為F-21戰機，意圖爭取印度百架多功能戰機訂單。（圖／洛克希德馬丁）更多 NOWnews 今日新聞 報導 日本人不懂台人幹麻對政治狂熱？ 眾曝殘酷真相：好悲哀 NOW早報／同被解約！波特王聲量為何高於館長？關鍵曝光 波特王怒切中方超霸氣？廣告小妹曝「真相」：笑而不語

中國時報【報導洪秀瑛】伊林娛樂「最萌理工男」施柏宇在中視、衛視中文台熱播的《想見你》飾演患有耳疾的莫俊傑，最近戲分吃重，引粉絲熱烈討論，身邊許多親朋好友爭相搶著要他爆雷，他有苦難言：「我想說，但不能說。」施柏宇日前無法參加《想見你》第4集的映前映後直播，劇組貼心準備他面膜形象代言的人形立牌在現場，許光漢、柯佳嬿及其他演員們，直播時模仿他人形立牌雙手合十手勢，笑稱這是「俊傑式祈禱」，許光漢還說：「拜託拜託！收視率拜託！」作品獲得肯定施柏宇的粉絲「派寶」們，也在IG上掀起一波「派式祈禱」的模仿熱潮，一起催收視。戲外好口碑的風潮，也讓一向支持台灣影視的綜藝教母張小燕準時收看並關注，私下向製作團隊透露，這部作品好看、值得期待，尤其許光漢長得好、表演也好。被喊輔大之光《想見你》豆瓣評價高達8.8分，網友扮「柯南」依劇情推測找凶手，連施柏宇的爸爸在首播當晚也忍不住問他：「所以是你殺了陳韻如嗎？」為了宣傳新戲，施柏宇日前回到母校輔仁大學，「以前都在台下聽，這次有機會站在台上和學弟妹分享很開心。」還有學妹喊他「輔大之光」，讓他又驚又喜。歲末年終，施柏宇擔任「伊林極致呵護彈潤面膜」形象代言人，許多粉絲在開放預購當天已搶著下單，21日他將在見面會上與粉絲「愛的抱抱」、「壁咚」近距離互動。

【早安健康／泰絲‧瑪斯特（澳洲知名電視演員）】食物搭配是一種飲食方式，建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質，基本上就是蔬果以外的所有食物。   消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境，然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質，代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜，日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐，讓消化系統中和，結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化，滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物，導致脹氣和消化不良的反應。   吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動，可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下，就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力，更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。      有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法，每個人可了解生物獨特性，並根據經驗和感受建立個人習慣。《攪動吧，人生！果汁機健康裸食聖經》的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則，但不用墨守成規，建議大家掌握幾個基本原則，再自己實驗看看，找到最適合自己的食物搭配法。   8 種好的食物組合：   本文內容摘自常常生活文創《攪動吧，人生！果汁機健康裸食聖經》→連結於此  想了解更多書籍資訊與抽獎活動請加入「常常好食粉絲團」→連結於此  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多健康相關新聞「火燒心」坐著睡？ 「這招」更舒適宵夜吃這樣 減肥、助眠、還可防蛀牙預防大腸直腸癌 懶人包一次看清楚避免子宮受寒 這些NG行為別做這些你想不到的症狀 都是頸椎病＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】